Nguyên nhân gây mất ngủ
- Căng thẳng, stress
- Làm việc máy tính, sử dụng các thiết bị thông minh quá nhiều
- Thay đổi lịch làm việc bất thường và thời gian nghỉ ngơi như hay làm đêm.
- Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Hay ăn no nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…
- Anh hưởng của các yếu tố môi trường ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ thay đổi nhanh, thoáng khí, khí hậu ẩm ướt .
- Mắc các bệnh lý : dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản, viêm mũi, viêm xoang, những bệnh dạ dày,