Mục lục
Mất ngủ kéo dài khiến chất lượng sống của mỗi chúng ta suy giảm. Đây cũng là nguyên nhân gây ra những bệnh lý như tai biến mạch máu não, lo âu, trầm cảm, béo phì, tiểu đường, mắc các bệnh về tim mạch và tăng khả năng mắc bệnh ung thư…!
Vậy những nguyên nhân nào gây ra mất ngủ và cách điều trị ra sao? Tam Thất Việt sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc này.
1. Một số phương pháp điều trị bệnh mất ngủ đơn giản
– Tăng cường tập thể dục thể thao mỗi ngày:
Cách này sẽ giúp cho cơ thể chúng ta có một tinh thần thoải mái, giúp lưu thông và tuần hoàn máu tốt đồng thời các cơ cũng sẽ được vận động đều, giúp cho giấc ngủ buổi tối sâu hơn. Các bài tập thể dục vào buổi sáng sẽ phát huy được hiệu quả tốt nhất cho giấc ngủ. Để hỗ trợ điều trị bênh mất ngủ kinh niên bạn cũng có xem thêm thuốc điều trị bệnh mất ngủ kinh niên.
– Ngủ đúng giờ:
Các nghiên cứu của tổ chức y tế Hoa Kỳ đưa ra rằng để có một giấc ngủ tốt và sâu buổi tối chúng ta nên ngủ từ 6 tiếng cho đến 7 tiếng mỗi ngày. Khung giờ ngủ tốt nhất là từ 22h cho đến 23h và thức dậy lúc 5h sáng.
– Thực hiện chế độ ăn uống hợp lí:
Chúng ta không thể ngủ khi mà dạ dày vẫn phải tiêu hóa thức ăn, do đó bạn không nên ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Giảm thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ ăn nhiều rau xanh.
Bên cạnh đó, chúng ta cần hạn chế các loại đồ uống như cà phê, trà, rượu… bởi nó có chứa lượng chất kích thích lớn, tác động tới hệ thần kinh, nên rất có hại cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.
2. Điều trị bệnh mất ngủ kéo dài bằng thảo dược từ tự nhiên
Việt Nam có hơn 4.000.000 cây thảo dược quý, có rất nhiều vị thuốc và cây thuốc chữa bệnh mất ngủ. Trong đó có Nụ tam thất bắc là bài thuốc trị bệnh mất ngủ và mất ngủ kinh niên rất hiệu quả.
Nụ tam thất bắc có chưa nhiều hoạt chất nhân sâm, các thành phần hoạt chất dinh dưỡng Saponin Ginsenoid nhóm RB, RB1, RB2 chiếm tới hơn 10%, những hoạt chất quan trọng đó có tác dụng an thần làm giảm căng thẳng hay đau đầu, kích thích dây thần kinh trung ương tăng tuần hoàn máu, giảm stress giúp người mất ngủ có một giấc ngủ sâu. Nụ tam thất bao tử chính là thảo dược điều trị mất ngủ hiệu quả đã được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng.
Sản phẩm này đã được rất nhiều bà con cô bác tìm mua và tin dùng rất hiệu quả.
Tam thất bắc được coi là cây thảo dược quý của việt nam có các tính chất tương đồng với nhân sâm.
Năm 2008 đã được liệt kê vào sách đỏ cần được bảo tồn và nhân giống. Mỗi cây tam thất chỉ cho ra đúng 1 nụ nên thị trường hiện nay săn lùng gắt gao để có sản phẩm trị mất ngủ hoàn toàn từ tự nhiên không gây tác dụng phụ.
Xem thêm bài viết liên quan:
Thuốc trị bệnh mất ngủ kinh niên
